Interviu su Virginijumi Mockumi Reiki meistru, 25 metus medituojančiu ir mokinančiu tai mokytoju
Kodėl verta mokytis medituoti pas mokytoją ir dalyvauti meditacijos grupėje?
– Daugelis žmonių bando medituoti savarankiškai, bet kuo naudinga mokytis meditacijos su mokytoju ir grupėje?
Visų pirma, mokantis su mokytoju, jūs patenkate į specialiai tam paruoštą erdvę. Patalpa, kurioje vyksta meditacijos, yra ne tik fizinė vieta – ji yra energetiškai išvalyta, harmonizuota, pritaikyta tam, kad žmogus lengviau galėtų atsipalaiduoti ir pasiekti gilesnę meditacinę būseną. Tai labai svarbu, nes aplinka turi didelę įtaką tam, kaip mes jaučiamės ir kokią patirtį gauname.
Antra, meditacija su mokytoju – tai ne tik technikos išmokimas. Mokytojas, turintis aukštesnes vibracijas, automatiškai kelia ir mokinių energetinį lygį. Kai esame šalia žmogaus, kuris jau yra patyręs, lengviau pajusti ir perimti tinkamą būseną. Tai pagreitina mokymosi procesą, leidžia greičiau pasiekti vidinę ramybę, aiškumą ir giluminius patyrimus.
– O kokia grupinės meditacijos nauda?
Meditacijos grupėje sukuria stipresnį, harmoningą energijos lauką. Kiekvieno žmogaus vidinė būsena prisideda prie bendro energetinio srauto, todėl kolektyvinė meditacija tampa galingesnė nei individuali. Dėl šios priežasties žmonės dažnai pastebi, kad nors ir sunkiau grupėje atsipalaiduoti, tačiau jiems greičiau išeina pasiekti meditacinę būseną ir patirti aiškesnius, gilesnius išgyvenimus.
Be to, grupėje lengviau išlaikyti motyvaciją. Kai matai kitus, kurie eina tuo pačiu keliu, tai įkvepia ir skatina nesustoti. Vienas iš pagrindinių iššūkių, kai medituoji vienas – disciplina ir reguliarumas. Grupės energija padeda palaikyti ritmą ir skatina susitikti vėl, nuosekliai kartu praktikuoti.
– Ką galėtumėte patarti žmonėms, kurie svarsto, ar verta ateiti į meditacijos grupę?
Jei žmogus dar tik pradeda domėtis meditacija arba jau bandė medituoti savarankiškai, bet susidūrė su sunkumais ar tiesiog nori palyginti, dalyvavimas meditacijos grupėje gali būti didžiulis postūmis. Čia jis gauna aiškią kryptį, palaikymą, stipresnį energijos lauką ir geresnes sąlygas gilinti savo patirtį, galimybę klausti, išgirsti mokytojo atsakymus, padiskutuoti su bendraminčiais.
Svarbiausia – leisti sau pabandyti. Daugelis žmonių po pirmųjų grupinių meditacijų nustemba, kokie gilūs ir aiškūs gali būti patyrimai, kai aplinka ir energija juos palaiko. Tai pažadina smalsumą, norą tyrinėti toliau ir padeda geriau reguliarią meditacinę praktiką integruoti į kasdienį savo gyvenimą.
– Kodėl rekomenduojate reguliarią meditacijos praktiką?
Reguliarumas yra vienas svarbiausių veiksnių, norint patirti tikrą meditacijos naudą. Meditacija – tai ne tik vienkartinė atsipalaidavimo technika, o įgūdis, kuris vystosi ir tobulinamas per laiką. Kaip ir sporte, kad ir kaip gerai vienkartinis apsilankymas, tačiau norint pasiekti geresnių rezultatų, reikia pastovumo ir praktikos.
1. Meditacija veikia kaip ir „raumenų“ treniravimas
Kai pirmą kartą bandome medituoti, mūsų protas vis dar chaotiškas – mintys nuolat klaidžioja, sunku išbūti ramybėje. Tačiau reguliari praktika padeda „treniruoti“ sąmoningumą, o protas palaipsniui tampa ramesnis ir labiau subalansuotas.
2. Gilėjantys patyrimai ir aiškumas
Kuo dažniau medituojame, tuo lengviau pasiekiame gilesnę meditacinę būseną. Vienkartinės ar retos meditacijos gali suteikti atpalaidavimo efektą, bet ne visada leidžia pajusti gilesnes būsenas, kurios atsiveria tik per nuoseklią praktiką. Reguliarumas padeda stiprinti intuiciją, aiškiau suvokti save ir pasaulį.
3. Lengvesnis streso valdymas kasdienybėje
Meditacijos metu mes mokomės nuraminti protą ir išbūti dabartyje. Praktikuojant reguliariai, šis gebėjimas persikelia ir į kasdienį gyvenimą – stresinės situacijos nebeveikia taip stipriai neigiamai, reakcijos tampa ramesnės, sąmoningesnės, o emocijos labiau subalansuotos.
4. Energetinis balansas ir vibracijų kėlimas
Kiekviena meditacija harmonizuoja mūsų energinį lauką. Jei praktikuojame retai, vėl įsitraukiame į kasdienį stresą, aplinkos įtakas, emocinius svyravimus. Reguliarumas padeda išlaikyti aukštesnį energetinį dažnį, jaustis lengviau, aiškiau ir gyvybingiau.
5. Meditacija tampa natūralia būsena, o ne pastanga
Iš pradžių meditacija gali atrodyti kaip kažkas „papildomo“, reikalaujantis pastangų. Tačiau ilgainiui ji tampa natūralia gyvenimo dalimi – nebereikia kovoti su mintimis, būsenos gilėja greičiau, o ramybė ir aiškumas tampa nuolatiniais palydovais.
6. Nuoseklumas sukuria ilgalaikius pokyčius
Meditacija nėra tik momentinis atsipalaidavimo būdas – ji keičia mūsų vidinę būseną, padeda transformuoti įpročius, mažina nerimą, gerina dėmesio koncentraciją. Tačiau tam, kad šie pokyčiai taptų nuolatiniai, reikalinga pastovi praktika.
Apibendrinant: kaip ir bet kuri kita svarbi gyvenimo sritis – sveika mityba, fizinis aktyvumas ar mokymasis – meditacija reikalauja reguliaraus dėmesio. Kuo dažniau ją praktikuojame, tuo gilesnius ir aiškesnius rezultatus gauname. Net jei kasdien randame vos dešimt minučių, tai jau yra žingsnis į gilesnį savęs pažinimą ir harmoningesnį gyvenimą, visapusišką tobulėjimą.
Be visa ko, tai juk būdas gerai atsipalaiduoti, pailsėti, pabūti be minčių, be triukšmo, ramybėje, viduje, pačiam su savimi.